Entspannungstechniken
Wenn man vor einer wichtigen Verhandlung steht, sollte man gelöst sein und in sich ruhen. Um eine wichtige Verhandlung sachlich und mit Erfolg entsprechend verhandeln zu können, muss man beruhigt und ausgeglichen in eine Verhandlung gehen. Da nicht jede Verhandlung so lange warten kann, bis man ausgeglichen und beruhigt in die Verhandlung einsteigen kann, gibt es verschiedene Techniken um Verhandlungsstress abzubauen. Als allerstes sollten Sie das Durchatmen übern, denn je grösser der Verhandlungsstress ist oder wird, desto flacher wird die Atmung. Die Energiezufuhr in unserem Gehirn wird durch diese flache Atmung behindert. Was man bei einer wichtigen Verhandlung ganz und gar nicht gebrauchen kann, ist eine Energiebremse in unserem Gehirn. Deshalb atmen Sie immer wieder tief durch und entspannen Sie sich dabei. Auch Bewegung baut Stress ab. So können Sie sich mit einem schönen Lauf in der Natur wunderbar entspannen. Ein geeigneter Trainingspartner, der die wichtigsten Körperfunktionen überprüft und überwacht, ist der Garmin Forerunner 305. Beim Laufen wird auch das Gehirn aktiviert, was hervorragend dazu dient, den Stress abzubauen. Einen weiteres Mittel, um den Stress positiv zu kanalisieren, ist es, in dem Sie den Verhandlungsablauf im Kopf nachspielen und simulieren. So können Sie die Lösung, die Ihnen am liebsten ist, so oft und in verschiedenen Möglichkeiten nachspielen, bis Sie dem Ergebnis zufrieden sind. So werden Sie mit jeder Probe und Simulation sicherer, ruhiger und souveräner. Suchen Sie immer nach der entsprechenden Entspannungstechnik, die Ihnen am besten weiterhilft.
Posted: Januar 21st, 2010 under Allgemein.
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